ในวันที่ฉันเลิกสนใจคำว่า “นับแคลอรี่” . . หลายๆคนอาจจะรู้จักapp นี้...แต่สำหรับคนที่ไม่รู้จัก มันคือ app สำหรับการ tracking calories ของเราที่เราได้รับจากการกิน หรือบันทึก calories ที่ใช้ในการออกกำลังกาย . . ✖️ซึ่งวันนี้แพรลบมันไปแล้ว✖️ เคยใช้อยู่เป็นปีๆ...และเลิกใช้ไปนานแล้ว จนตอนนี้ตัดสินใจลบมันทิ้งซะ เพราะ... 1️⃣ แคลอรี่ของอาหารที่มีในappนั้น ใครจะใส่อะไรลงไปก็ได้ เดาสุ่มมากๆ 2️⃣ แล้วถ้าเรากินเค้กแค่คำเดียว จะบันทึกว่ากี่แคลอรี่? 3️⃣ แต่ละคนรับแคลอรี่จากอาหารแตกต่างกัน การย่อย การดูดซึม การเอาพลังงานไปใช้ หรือเก็บไว้ แต่ละคนไม่เหมือนกันเลย! แล้วในแอพมันจะรู้ได้ยังไง? 4️⃣ ไม่มีอะไรที่ Healthy ในการมานั่งนับแคลอยู่ทุกวัน 5️⃣ ชีวิตมีอะไรมากกว่าแค่จะมาจดจ่อที่ตัวเลข และ ชีวิตเรา ความสุขของเรา ความภาคภูมิใจของเรา ไม่ควรผูกอยู่กับตัวเลขว่าวันนี้ฉันกินได้น้อยแคล หรือออกกำลังกายได้มากแคล ไม่ใช่!!! . มีอีกหลายข้อที่ทำให้ลบ ที่สำคัญมันเด้งเตือนอยู่ได้ว่า “วันนี้บันทึกแคลหรือยัง” รำคานนนนนน . แต่จริงๆแล้วการเรียนรู้ “คร่าวๆ” ว่าอะไรให้พลังงานเท่าไหร่ และอาหารอะไรให้สารอาหารชนิดไหนเป็นหลัก มันมีประโยชน์นะคะ แต่การมานั่งจดอะไรแบบนี้ทุกวัน...ไม่ healthy เลยค่ะ เพราะแพรผ่านมาแล้ว ประสาทเสีย😂 . ถ้าใครอยากหาข้อมูล หรืออ่านบทความเกี่ยวกับการกินอย่างมีความสุข หรือหาความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เข้าใจได้ง่ายๆ ใช้ได้จริง แพรเขียนบทความไว้หลายอันที่คิดว่าน่าจะมีประโยชน์สำหรับหลายๆคน เข้าไปอ่านได้ใน www.fit-d.com นะคะ😊 . #fitwithemery